Zauważyłaś, że kiedy wstajesz rano z dobrym nastawieniem, wszystko zaczyna układać się po Twojej myśli? Kawa smakuje lepiej, realizowanie zaplanowanych zadań idzie jak po maśle, spotykają Cię miłe sytuacja, a inspiracje wręcz pojawiają się same?
To nie magia. To Twoje nastawienie, które potrafi zmienić rzeczywistość.
Coraz więcej badań z obszaru psychologii pozytywnej wskazuje, że to właśnie optymistyczne nastawienie może być jednym z najbardziej skutecznych narzędzi do budowania trwałego dobrostanu. Optymizm to świadomy wybór, by wierzyć, że będzie dobrze i działać tak, jakby to było możliwe.
Co sprawia, że pozytywne nastawienie faktycznie zmienia życie na lepsze?
Istotną rolę odgrywa tu efekt Pigmaliona.
Nie ma nic bardziej inspirującego niż poranek pełen nadziei i możliwości.
Maya Angelou
Czym jest efekt Pigmaliona?
Oczekiwania kształtują rzeczywistość. Jeśli wierzysz, że coś się uda – Twoje zachowanie, energia i decyzje zaczynają wspierać ten scenariusz. I co najciekawsze – inni też zaczynają Cię postrzegać przez pryzmat Twojej wiary w sukces.
Właśnie na tym opiera się Efekt Pigmaliona (znany również jako efekt Rosenthala). To zjawisko, w którym oczekiwania jednej osoby wpływają na zachowanie drugiej – często w sposób samospełniający się.
W klasycznym eksperymencie Robert Rosenthal i Lenore Jacobson wykazali, że uczniowie, o których nauczycielom powiedziano, że mają „duży potencjał”, faktycznie zaczęli osiągać lepsze wyniki – mimo że zostali wybrani losowo. Ten sam mechanizm działa również w relacji z samą sobą. Jeśli głęboko uwierzysz w swoją wartość, możliwości i marzenia – zwiększysz tym samym szansę, że Twoje działania będą temu przekonaniu odpowiadać, a świat zacznie to odzwierciedlać.
Szukaj szans zamiast zagrożeń. Delektuj się pozytywami
Optymistyczna postawa to fundament, na którym możesz zbudować lepsze życie. Bo jeśli naprawdę uwierzysz, że możesz coś osiągnąć, masz o wiele większą szansę, że tak właśnie się stanie. Uwierz, że masz moc, by tchnąć życie w każdy swój plan i marzenie, szukaj szans, zamiast zagrożeń, a jeśli potkniesz się po drodze — nic straconego. Każda porażka niesie cenną lekcję i nawet najgorsze chwile z czasem przemijają. Optymizm nie oznacza, że wszystko zawsze pójdzie dobrze. Oznacza, że nawet jeśli coś się nie uda – Ty nadal idziesz dalej i nigdy się nie poddajesz.
Optymizm to wiara prowadząca do osiągnięć. Nic nie może się zdarzyć bez nadziei i zaufania.
Helen Keller
