Początek roku sprawia, że zaczynamy snuć wizje nadchodzących miesięcy — to dobry moment, by się rozmarzyć, odważyć i zacząć działać.
Po pełnym podsumowań grudniu nadchodzi styczeń, który daje nową nadzieję i świeżą motywację do działania. Potraktuj ten czas, jak czystą kartkę, którą możesz wypełnić tym, o czym od dawna pragniesz. Zobacz, jak stworzyć swój własny vision board, dzięki któremu 2025 rok, może być właśnie taki, o jakim marzysz.
Czym jest vision board?
Vision board, zwany inaczej tablicą marzeń to zbiór rozmaitych obrazów, słów, cytatów, symboli, przedmiotów, zdjęć, które są esencją tego, czego pragniesz doświadczać w swoim życiu. Możesz skupić się na podróżach, relacjach, celebrowaniu codzienności czy dbaniu o zdrowie. Wszystko zależy od Ciebie.
Dlaczego to działa?
Tablica marzeń działa na zasadzie wizualizacji i manifestacji – dwóch kluczowych elementów w osiąganiu celów. Wizualizacja to wyobrażanie sobie wymarzonych sytuacji w najbardziej szczegółowy i emocjonalny sposób. Kiedy umieścisz na swojej tablicy kadr z podróży, o której marzysz lub zdjęcie beztrosko uśmiechniętej osoby, która symbolizuje Twoją przyszłą wersję Ciebie, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że umysł, potraktuje to jako realny cel. Z kolei manifestacja polega na przyciąganiu pozytywnych zdarzeń poprzez skupienie się na swoich pragnieniach. To nie magia, ale efekt działania podświadomości – widząc codziennie swoje marzenia w formie obrazów, zaczniesz podejmować decyzje i działania zgodne z tym, co naprawdę chcesz osiągnąć.
Co więcej, Vision board pełni funkcję mapy, która przypomni Ci, dokąd zmierzasz, i jednocześnie wzmocni Twoje przekonanie, że możesz to osiągnąć. Właśnie dlatego, warto wykonać swój vision board w estetyczny sposób, by chętnie i jak najczęściej na niego zerkać. Patrząc codziennie na swoją tablicę, aktywujesz mechanizm, który pomaga dostrzegać okazje i sytuacje zgodne z wybranymi celami.
Zrób swój vision board
Swoją tablicę marzeń możesz wykonać na kilka sposobów – w wersji papierowej — z wycinków gazet, zebranych cytatów, rysunków, fotografii, lub w formie cyfrowej np. na Canvie, lub Photoshop, którą po wykonaniu możesz wydrukować lub wracać do niej na swoim smartfonie, albo laptopie. Niech będzie tak, jak lubisz.
Na początku zastanów się — czego pragniesz, o czym marzysz, czego potrzebujesz, co będzie dla Ciebie dobre. Możesz podzielić swoje cele na różne kategorie — relacje, karierę, zdrowie, podróże, modę, urodę, rozwój osobisty, finanse, hobby, spędzanie wolnego czasu, jedzenie, wnętrza.
W kolejnym kroku rozejrzyj się w poszukiwaniu inspiracji — przeszukaj Pinterest, ulubione profile na Instagramie, magazyny modowe i lifestylowe oraz strony internetowe. Wszystko po to, by znaleźć obrazy, które najlepiej oddają Twoje marzenia. To mogą być zdjęcia miejsc, które chcesz odwiedzić, cytaty, które dodają Ci siły, albo przedmioty, które symbolizują Twój wymarzony styl życia. Vision board powinien wywoływać emocje, dlatego zadbaj, by każda ilustracja i hasło wzbudzały w Tobie pozytywne uczucia i motywację. Patrz i wyobrażaj sobie, że to, już się dzieje. Można, a nawet trzeba się rozmarzyć!
Wszystkie zebrane materiały zestaw i umieść na wspólnym szablonie lub kartce, w formie estetycznego kolażu. Wracaj do nich tak często, jak to tylko możliwe. Dzięki temu Twoje cele będą zawsze w Twojej świadomości.
Co da Ci vision board?
Tworzenie własnej tablicy marzeń to doskonały moment, by wsłuchać się w siebie i swoje potrzeby. Dzięki niej dowiesz się, czego tak naprawdę chcesz, skupisz swoją energię na celu i będziesz podejmować mniejsze lub większe działania, które zbliżą Cię do realizacji swoich pragnień.
Gdy nie wiesz, do którego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest dobry.
Seneka Młodszy
Ten rok będzie taki, jak sobie wymarzysz!
