Stres i niepokój mogą skutecznie uprzykrzyć życie. Na ratunek przychodzą aplikacje, które zostały zaprojektowane tak, by w skuteczny sposób przywrócić w nas spokój i harmonię. Korzystanie z nich to mała dawka błogiej przyjemności, którą możemy sobie zafundować o dowolnej porze dnia. Tętno delikatnie się normuje, oddech staje się spokojny, a umysł przejrzysty. Poznaj 4 sprawdzone aplikacje, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę.
1. Pacifica
Pacifica to prosta, przejrzysta aplikacja, dzięki której nauczysz się kilku przydatnych ćwiczeń oddechowych, i która pomoże Ci kształtować pozytywne nawyki myślowe, zarazem identyfikując i niwelując toksyczne, natrętne myśli. To mały, przenośny dzienniczek, który pomaga się zrelaksować, wyciszyć i pracować nad własnym wnętrzem.
Funkcje podstawowe:
– monitorowanie nastroju,
– kształcenie nowych nawyków,
– techniki oddechowe i relaksacyjne,
– dzienniczek myślowy.
Im więcej w nas stresu, tym mniej w naszym życiu efektywnego snu, a im mniej snu, tym więcej stresu i negatywnych emocji. Jak sam widzisz, pojawia się błędne koło. Z pomocą aplikacji Sleep Cycle, możesz w pewien sposób monitorować swój sen. Aplikacja dzięki analizie sygnałów z akcelerometrów wbudowanych w telefon, położony na materacu obok poduszki, analizuje nasz sen w celu delikatnej pobudki w najlepszym dla nas momencie, przez co poranki stają się mniej drastyczne.
2. Sleep Cycle
Im więcej w nas stresu, tym mniej w naszym życiu efektywnego snu, a im mniej snu, tym więcej stresu i negatywnych emocji. Jak sam widzisz, pojawia się błędne koło. Z pomocą aplikacji Sleep Cycle, możesz w pewien sposób monitorować swój sen. Aplikacja dzięki analizie sygnałów z akcelerometrów wbudowanych w telefon, położony na materacu obok poduszki, analizuje nasz sen w celu delikatnej pobudki w najlepszym dla nas momencie, przez co poranki stają się mniej drastyczne.
– analiza snu,
– lepsze rozumienie rytmu swojego snu,
– delikatne metody wybudzające.
3. Headspace
Ta aplikacja to taki mały rarytas, dla tych, którzy od dawna myśleli o medytacji, jednak nigdy nie wiedzieli jak się za to zabrać. Twórcy stworzyli przewodnik, dzięki któremu możemy skorzystać z 10-minutowych sesji medytacyjnych. Headspace to świetna forma relaksu i wyciszenia. Idealna dla początkujących.
– relaksuje, wycisza,
– poprawia pamięć i koncentrację,
– kształtuje nawyk codziennej medytacji.
4. Relax Melodies
Relax Melodies, to dźwiękowe ukojenie dla osób z problemem bezsenności lub nadmiernym stresem. Zestawienie ponad 50 relaksujących dźwięków, można dowolnie zestawiać, tworząc plejlisty, dzięki którym proces zasypiania stanie się łagodniejszy i przyjemniejszy, myśli nareszcie będą wyciszone i ujarzmione, a sam sen bardziej efektywny.
– relaksuje i ułatwia zasypianie,
– pomaga walce z bezsennością,
– pomaga w osiągnięciu optymalnego stanu fal mózgowych.
