W zimowe dni, pełne przedświątecznego zgiełku, postaraj się zwolnić, zrób przestrzeń na odpoczynek, wytchnienie i chwilę refleksji — to najlepszy prezent, jaki możesz podarować samej sobie. Tak naprawdę nie musisz wydawać pieniędzy, aby poczuć się lepiej — czasem wystarczy drobnostka która, sprawi, że poczujesz przyjemne ciepło w sercu.
A więc jaki prezent możesz teraz dać sobie? Zobacz 10 pomysłów.
Idź na spacer
Co powiesz na spacer w mroźny poranek lub wieczór? Oddychaj głęboko i zrelaksuj się. Co ciekawe, w trakcie spaceru nasz mózg przechodzi w bardziej zrównoważoną fazę, w której obniża się poziom stresu. Fale alfa zaczynają dominować, sprzyjając głębokiemu relaksowi i uważności. A więc rozejrzyj się wokół, dostrzegaj detale i piękno natury. Może będą to mieniące się lampki w witrynach i oknach, a może dachy pokryte śniegiem? Znajdź w sobie zachwyt nad tym, co Cię otacza.
Zrób sobie domowe spa
Rozgrzewająca kąpiel z olejkami eterycznymi, cudownie zrelaksują Twoje ciało i umysł. Mięśnie rozluźnią się, krążenie będzie lekko stymulowane, a przyjemne zapachy olejków zadziałają kojąco na układ nerwowy i pomogą zredukować stres. Błogostan!
Uporządkuj przestrzeń wokół siebie
Uporządkuj przestrzeń wokół siebie i zorganizuj swój cozy kącik. Ten wysiłek jest tego warty! Kiedy otaczamy się porządkiem, łatwiej jest znaleźć spokój. To nie tylko fizyczna zmiana, ale także mentalna. W posprzątanym mieszkaniu jest przyjemniej, a delikatne świąteczne akcenty pomogą Ci bardziej poczuć ten wyjątkowy czas.
Zrób sobie coś pysznego
Pierniczkowa kawa, aromatyczna zupa, a może gorąca czekolada? Zrób sobie coś rozgrzewającego, coś, co kojarzy Ci się z zimą. Te smaki sprawią Ci przyjemność i przywołają wspomnienia lub odkryją przed Tobą coś nowego.
Zadbaj o relacje
Czas na pielęgnacje relacji. Zadzwoń do osoby, za którą tęsknisz. Napisz list do samej siebie, w którym opiszesz swoje myśli i marzenia. Zrób coś miłego dla kogoś bliskiego lub zupełnie obcego. Umów się na kawę z kimś, na kim Ci zależy. Drobny gest, wiadomość czy mała niespodzianka, mogą sprawić, że poczujecie odrobinę szczęścia i bliskości.
Poczytaj coś inspirującego
Czytanie inspirujących słów to nie tylko chwila relaksu, ale i motywacja, by spojrzeć na wszystko z nowej perspektywy. Możesz znaleźć je w książkach, przeróżnych artykułach, cytatach lub podczas słuchania podcastu. Być może odkryjesz w nich coś, co doda Ci nowej energii do działania i czułości dla siebie.
Zrób coś spontanicznego
Wpadając w rutynę łatwo zatracić w sobie beztroskę. Teraz jest najlepszy moment, by znów jej doświadczyć. Po prostu zrób coś spontanicznego. Zaplanuj wycieczkę, o której od dawna myślałaś, kup bilet na koncert, wróć do zapomnianego przez Ciebie hobby, spełnij swoje marzenie, które od dawna odkładałaś na później. Niech się dzieje magia!
Wprowadź nowy zdrowy nawyk
Zatroszcz się o siebie i wprowadź do swojej codzienności nowe zdrowe nawyki. Może to być urozmaicenie codziennego menu w nowy superfood, picie kojących naparów ziołowych przed snem np. z rumianku czy melisy, regularne picie wody czy codzienna, chociaż 20-minutowa aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Zrób to dla siebie.
Zapomnij o telefonie
Zrób sobie prezent i spędź dzień lub wieczór bez ekranów, po to, by skupić się na tym, co naprawdę ważne – obecności, relacjach, tym, co tu i teraz. Możesz spędzić ten czas, piekąc pierniki, pakując prezenty, tańcząc przy dźwiękach Last Christmas czy rozmawiając z bliskimi.
Delektuj się chwilą.
Celebruj tradycję
Każdy z nas ma swoje małe i wielkie tradycje. Szczególnie w tym okołoświątecznym czasie. Być może jest to dla Ciebie granie w planszówki z rodziną, jedzenie mandarynek oglądając Kevina, otwieranie dzień po dniu okienek kalendarza adwentowego, dekorowanie choinki bombkami o bogatej tradycji lub kupowanie ulubionych świątecznych cukierków. Możliwości jest wiele, niektóre z nich są osobliwe. I choć mogą wydawać się błahe, to tak naprawdę, pielęgnowanie ich może sprawić, że poczujesz pełnię tych świąt.
