Marta Kucińska przez pewien czas była modelką. Od modelek oczekuje się nienagannego wyglądu. Jej kompleksem były worki pod oczami, dlatego szukała pomocy w kosmetyce. To, co można było kupić w drogeriach nie satysfakcjonowało jej. Jako biolog zainteresowała się składem kosmetyków i metodami poprawiającymi wygląd skóry. Trafiła na jedną, która się spodobała jej tak bardzo, że stosuje tę technikę od wielu lat z doskonałym rezultatem. Chodzi o ćwiczenia twarzy – o Jogę twarzy.
„Jeśli nie ma piękna w sercu, nie będzie go i na twarzy” – to hinduskie powiedzenie stało się mottem Marty.
Martę pasjonuje życie w zgodzie z naturą, zdrowe jedzenie, co w połączeniu z gimnastyką mięśni twarzy daje cudowne efekty. Z myślą o kobietach, które czują tak samo powstała książka „Joga piękna”.
Joga twarzy
Autorka dokładnie tłumaczy cały proces i przeprowadza nas przez wszystkie stopnie wtajemniczenia. Drogą do sukcesu jest systematyczność i wytrwałość. Marta proponuje, żeby zacząć od Ajurwedy – tradycyjnej medycyny indyjskiej, zajmującej się zdrowiem fizycznym, psychicznym i duchowym.
Z biegiem czasu nasze ciało się starzeje i starzeje się nasza twarz. Zwłaszcza w obrębie „trójkąta młodości”. Proces ten nie wygląda tak samo u każdego. Następują zamiany w obrębie kości czaszki oraz mięśni, pojawiają się poduszeczki tłuszczowe pod oczami. Potem następuje zanik naczyń włosowatych, dlatego tak ważny jest nawet króciutki masaż.
Marta wprowadza w tajniki jogi twarzy, dokładnie pokazuje, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Pod każdym zdjęciem widnieje jasny, prosty opis, żeby nikt nie miał problemu ze zrozumieniem. Do poprawienia kondycji mięśni warto wykorzystać banki chińskie, masażer 3D, Gua Sha, lub zestawy do głębokiego masażu.
Warto wyrobić sobie prawidłowe nawyki, bo te złe przyczyniają się do szybszego zwiotczenia skóry. Jednym z takich małych nawyków może być uśmiechanie się.
Dobry sen & zdrowa dieta
Elementem gwarantującym zdrowie i piękny wygląd jest dobry sen.
Istotną rolę pełni także dieta, zwłaszcza unikanie cukrów. W wyniku jego spożywania dochodzi do osłabienia struktury i powstawania głębokich zmarszczek. Autorka zamieszcza dużo wskazówek o tym co, jak, ile i o jakich porach jeść . Dowodzi, że dieta ma ogromny wpływ na wygląd twarzy.
Na zakończenie, kiedy poddamy się już wielu zabiegom, czas na aromaterapie. Naturalne olejki eteryczne mają zbawienny wpływ na skórę i samopoczucie.
Wszystko to co nosimy wewnątrz widać na zewnątrz (złość, nerwy, stres itp.). Najpierw trzeba osiągnąć piękno wewnętrzne, a w konsekwencji pojawi się piękno zewnętrzne.
Nie pomogą żadne zabiegi jeśli nasze wnętrze nie zostanie uporządkowane.
Moc oddechu
Pamiętając o tym, pozbądźmy się negatywnych emocji i poczujmy wdzięczność. Aby to osiągnąć wspomóżmy się oczyszczającą mocą oddechu. Dla uzyskania jeszcze lepszych efektów medytujmy, zaczynając nawet od kilku minut dziennie.
Dużo jest tych zaleceń, dlatego niezbędna jest cierpliwość i systematyczność, a także umiejętność znalezienia kilku chwil tylko dla siebie, choćby bardzo krótkich. Po jakimś czasie poczujemy, że pojawiła się równowaga między ciałem, umysłem i duszą.
Każdej z Was życzymy, by odkryła w sobie piękno.
„Samo nic się nie dzieje. Pamiętaj – jeśli chcesz zmiany , bądź zmianą”
Artykuł: Dorota Kosmala
