Po intensywnym popołudniu dobrze jest odetchnąć i odnaleźć przyjemność w pozostałej części dnia.
Chętnie podzielimy się z Tobą sposobami, które pomagają szybciej się zregenerować i czuć się lepiej. Te drobne rzeczy naprawdę działają – uspokajają głowę, rozluźniają ciało, pomagają wrócić do siebie.
Oto lista 6 zadań, które wprawią Cię w stan odprężenia.
Wyjdź na świeże powietrze
Zmień otoczenie, choćby na kilka minut. Wyjdź na krótki spacer, wsiądź na rower i przejedź się po okolicy, wyjdź na taras lub po prostu otwórz okno i weź głęboki oddech. To czas, by przewietrzyć myśli. Zrób cokolwiek, co pozwoli Ci złapać świeże powietrze i nabrać dystansu.
Ruch i oddech potrafią zdziałać cuda!
Zrób sobie pyszny napój
Nie ma to jak relaks w towarzystwie czegoś pysznego. Po wymagającym dniu przygotuj dla siebie napój, który nie tylko dobrze smakuje, ale też wzmacnia i koi.
Niech to będzie Twój mały rytuał. Możesz przygotować aromatyczny napar z ziół, kakao z przyprawami i wanilią, złote mleko, herbatę z brzoskwinią lub viralowe smoothie z kefiru i owoców. Na zdrowie!
@jalealuva skin glow drink 🧖🏼♀️✨🥭 #fy ##skincaredrink #kefirdrink #kefir #skinglowdrink #skinglow #darmgesundheit #glowyskin ♬ original sound – Ozzie Osburn
Odpoczywaj bez poczucia winy
Pozwól sobie nic nie robić, bez planów, bez tłumaczeń. Czasem najzdrowsze, co możesz dla siebie zrobić, to po prostu zrelaksować się. Bez listy zadań, bez wyrzutów sumienia. Odpoczynek to nie luksus – to element dbania o siebie, bo ciało i dusza potrzebują regeneracji.
Porozmawiaj z kimś bliskim
Krótki telefon, sms, rozmowa przy kawie – wybierz to, na co możesz i masz ochotę sobie dziś pozwolić. Kontakt z zaufaną osobą daje poczucie bliskości i ukojenia. Nie wiesz jak zacząć? Czasem wystarczy krótka wiadomość lub spontaniczne spotkanie, by odnowić wartościowe relacje.
Zadbaj o ciało
Wieczorna pielęgnacja to chwila tylko dla Ciebie. Weź ciepły prysznic, wykonaj peeling ciała, nałóż nawilżającą maseczkę. Możesz urozmaicić swoją rutynę masażem twarzy, szczotkowaniem ciała na sucho lub innymi aktywnościami, które będą przyjemnym wsparciem dla Twojego ciała.
Posłuchaj podcastu, przeczytaj kilka stron książki lub zrób coś kreatywnego
Jak oderwać się od zgiełku dnia i uporządkować myśli? Czasem wystarczy kilka wdzięcznych zdań zapisanych w notesie, rozdział książki lub kilkanaście minut ciekawego podcastu. Możesz zrobić coś twórczego — gotuj, szkicuj, fotografuj, zaaranżuj swoje wnętrze, składaj playlisty i zrób własną biżuterię. Takie działania są jak mentalny reset.
Odpocznij.
