Glow up to coś więcej niż zmiana w wyglądzie – to proces przemiany, który obejmuje zarówno ciało, jak i duszę. Być może przypominasz sobie osoby, które w wyniku pewnych zmian nawyków czy wydarzeń, w krótkim czasie zaczęły wyglądać promiennie, wręcz kwitnąco, zaczęły rozsiewać wokół siebie dobrą energię, a w ich spojrzeniu była ta charakterystyczna szczęśliwa iskra.
To właśnie glow up.
W trakcie niego znajdujemy swój wewnętrzny blask, a piękno zaczyna emanować z naszego dobrego samopoczucia, wewnętrznej harmonii i świadomych wyborów, które mają na nas dobry wpływ.
Jak przejść swój glow up? Oto 5 kluczowych kroków.
Pielęgnacja od wewnątrz
Pierwszym krokiem do glow up jest zadbanie o siebie od wewnątrz. To inwestycja, która zaowocuje zdrową skórą, mocnymi włosami, dobrą kondycją i samopoczuciem, dlatego warto wsłuchać się w potrzeby swojego organizmu.
Sen to priorytet. Podczas snu regeneruje się całe ciało. Dbajmy, by był spokojny i jakościowy i aby trwał 7-9 godziny. Warto stworzyć swoją wieczorną rutynę wyciszającą — minimum godzinę przed snem zrezygnujmy z wszelkich ekranów, a zamiast nich sięgnijmy po książkę, przewietrzmy sypialnię i zaświećmy stonowane światło.
Zdrowa dieta potrafi zdziałać cuda, dlatego należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu i codziennym jadłospisie bogatym w składniki naładowane antyoksydantami, orzechami, zdrowymi tłuszczami i białkiem.
W drodze do glow up niezbędna jest również aktywność fizyczna, która poprawia krążenie, dotlenia i dodaje energii. Znajdźmy dla siebie tę formę ruchu, która sprawi nam radość. Może to będzie joga, szybki spacer, a może taniec lub siłownia?
Skincare
Cera każdej z nas jest inna, dlatego spróbujmy zrozumieć jej potrzeby i skomponujmy swoją indywidualną rutynę pielęgnacyjną. Nie zapominajmy o podstawach — ochronie przeciwsłonecznej, dwuetapowym oczyszczaniu, nawilżaniu i złuszczaniu. Warto włączyć do swojej rutyny również masaże twarzy i odpowiednie ćwiczenia.
Oczywiście na uwagę zasługują również włosy! Dbamy o kondycję skóry głowy stosując wcierki i masaże, pamiętajmy o zabezpieczaniu końcówek serum silikonowym, regularnym olejowaniu i nakładaniu odpowiednich maseczek.
Zadbany umysł
Jak wydobyć swój wewnętrzny blask? Warto zacząć od praktykowania wdzięczności i codziennego zapisywania trzech rzeczy, za które jesteśmy wdzięczne. Praktykujmy uważność, celebrujmy to, co dzieje się tu i teraz, znajdźmy czas na wyciszenie, relaks i medytację, które koi nerwy.
Glow up to także rozwijanie swoich talentów, odkrywanie nowych pasji i relacji. To także większa świadomość samej siebie i własnych potrzeb.
Przemyślana garderoba
Outfity, które współgrają z osobowością, naszym typem kolorystycznym i jednocześnie podkreślają atuty, skutecznie poprawiają pewność siebie, a pewność siebie to niezbędny element w trakcie drogi do glow up. Właśnie dlatego dobrze jest poświęcić trochę czasu i zrobić selekcję w swojej szafie. Komponujmy stylizacje z elementów, w których czujemy się świetnie i wyglądamy świetnie.
Dobra energia
Glow up sprawia, że zaczynamy emanować dobrą energią. To zasługa dobrej relacji samej ze sobą i z tymi, na których nam zależy. Pozytywne podejście do życia, otaczanie się inspirującymi ludźmi, realizowanie swoich pasji i celów również ma na to wpływ. Życie w zgodzie ze sobą i w miłości do siebie pomaga budować pozytywną aurę, rozbudza marzenia, daje energię i sprawia, że nabieramy apetytu na życie.
I to widać!
Gotowa na glow up?
